春分者，阴阳相半也

故昼夜均而寒暑平

一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限

同时也预示着暖春序幕的正式开始

提到春分，大家第一时间想到什么呢？

立蛋、踏青、放风筝、昼夜变化

还是又到了恋爱的季节？

3月21日，就到春分了。

春分日，是春季九十天的中分点，太阳直照点在赤道上，昼夜平分。春分时，莺歌燕舞，百花盛开，微风和煦。春分时，人的感受是美好，美妙，充满希望。

同时，春分时节，天气虽已日渐暖和，但昼夜温差较大，而且仍不时有寒流侵袭，稍不注意，很容易着凉感冒。在此时节，应该如何养生呢？

对此，小编今天请来中医科专家来跟大家聊聊，春分节气应该注意哪些呢？

大寒节气话养生

中医内科：

保持阴阳平衡

古人认为，春分也是自然界阴阳二气达到平衡、阳气开始超过阴气的转折点，而人体气血、阴阳的运行也会发生相应的改变。

因此春分养生的总原则就是保持阴阳平衡。

由于春分平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时也应注意保持人体的阴阳平衡状态。无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健调理方面都要顺应此时的节气特点，讲求“平和”，以和为贵，以平为期。

起居 · 有常：春分节气将至，人们在日常生活中，要特别注意起居，让自己的生活节奏跟着气候的改变而调整。目前正是生机盎然的时候，多注意一点，能够更好地保健身体。

饮食 · 调养：为了适应节气带来的变化。这个时候的饮食要注意寻求平衡，因为春季的时候肝火较为旺盛，所以需要补脾润肺。建议忌大寒大热，要冷热均衡，温度适中。

运动 · 体强：春天温度适宜，此时宜进行散步、瑜伽、放风筝等运动，但一定要适度，不宜大汗淋漓，以防津液大量丢失，损伤人体正气。同时春分前后应避免受凉，保持室内空气流通，加强锻炼，提高机体的防御力，预防感冒、哮喘、支气管炎、花粉过敏等疾病的发生。

春天之所以美好，富饶

是因为它经过了最后的料峭

春风送暖，昼夜等分

一抹春色分两半

愿你也找到人生的平衡点

日也欣喜，月也圆满